Buone feste, Soluzione Emozionale n° 4

Soluzione emozionale 4

Emozioni più potenti sono rabbia, risentimento, ira. Sentirsi feriti a lungo senza risolvere o qualcuno che infrange nostre regole le può generare. A volte anche noi stessi possiamo infrangere una nostra regola importante.

Cosa fare:

·         potrebbe esserci stato un malinteso o chi ha infranto la regola non se n’è accorto.

·         le tue personali regole non sono le uniche giuste, lo sono per te e possono contrastare con quelle degli altri (facile a dirsi, meno a tenerlo in considerazione).

·         devi diminuire l’intensità della rabbia con domande tipo “Ma le mie regole possono non farmi arrabbiare? Come devo adeguarle? Come farle capire meglio a tutti quelli cui voglio bene?”

      Tra pochi giorni ti attende la soluzione emozionale n° 5.

P.S. 1
(...continua ! N.B. Rifletti su questo articolo, fammi sapere cosa ne pensi, quasi ogni giorno pubblicherò una soluzione emozionale, in tutto sono 10)


P.S. 2 

Articolo tratto dal libro Le fondamenta del Miglioramento , disponibile in versione classica cartacea o ebook nelle migliori librerie on line o ordinabile nella tua libreria preferita.

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Un abbraccio di Miglioramento, Buone Feste e Buon Natale a tutti, qualunque sia il vostro 
modo di viverlo.

Jack.

Soluzione emozionale n° 3

Amici del Blog, dopo le soluzioni emozionali 1 e 2 eccovi la terza soluzione. Un consiglio? Stampatele tutte e tenetele a portata di mano su un piccolo foglietto da rileggere in ogni momento in cui qualcuna di queste emozioni dovessero coglierti di sorpresa.

Chi di noi non si è mai sentito ferito da qualcuno. Si prova un senso di perdita, allontanamento, 

quasi sempre illusorio. Questo insegna che le nostre aspettative possono anche essere disattese.

Cosa fare:

- considera che in realtà non abbia perso nulla. Qualcuno che ha infranto una tua regola non significa 

   che si è allontanato per sempre da te.

-  stai forse arrivando a conclusioni affrettate? La tua emotività ha ingigantito l’accaduto?

 

-  non c’è niente di meglio di dire all’altra persona “Sono disposto a cambiare qualcosa se capisco 

    come andare meglio d’accordo”.

P.S. 1

(...continua ! N.B. Rifletti su questo articolo, fammi sapere cosa ne pensi, quasi ogni giorno pubblicherò una soluzione emozionale, in tutto sono 10)

P.S. 2 

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Un abbraccio di Miglioramento,

Jack.