Cosa sono i tuoi valori e le tue regole? A che servono? Come utilizzarle?
I valori sono stati emotivi di piacere che vorremmo provare sempre o quelli di dolore per i quali faremmo di tutto pur di evitarli.
Sono detti per questa distinzione di avanzamento (gioia, amore, amicizia, crescita, realizzazione, successo) o allontanamento (tristezza, depressione, solitudine, fallimento).
Esistono anche valori finali e veicolanti. Nel comprare un oggetto, ad esempio, spesso siamo spinti dal valore veicolante. Pensiamo che quell’ oggetto abbia per noi un certo valore per il quale dobbiamo possederlo mentre è solo un veicolo per apparire eleganti nel caso di un vestito, essere alla moda con gli occhiali da sole della marca rinomata. In altre parole inseguiamo uno stato emotivo attraverso l’oggetto.
Si può essere infelici pur raggiungendo tanti valori veicolanti come denaro, carriera, figli, rapporti e invece la vera felicità risiede nel vivere in piena sintonia con i nostri valori finali.
Anche tu come tutti hai inconsciamente una personale scala di valori di avanzamento. Scriverli ti aiuterà a conoscerli forse per la prima volta per cui sceglili tra quelli di seguito e fanne un elenco in ordine di importanza:
Amore-Fede-Felicità-Avventura-Divertimento-Sincerità-Ambizione-Salute-Passione-Potere-Successo-Orgoglio-Contribuire-Sicurezza-Comodità-Rispetto-Libertà-Generosità-Impegno-Autostima.
Comincia dal primo della lista confrontandolo man mano con tutti gli altri chiedendoti se è più o meno importante per te, scambiandoli eventualmente di posto. Puoi anche aggiungerne qualcuno che non vedi nella lista. Quando avrai completato tutti i raffronti sarai di fronte alla tua personale bussola di valori di avanzamento, quelli che ti fanno provare piacere e sui quali basi la tua esistenza. Ma è anche una straordinaria radiografia del tipo di vita che stai conducendo poiché racconta cosa stai cercando dall’esistenza e cosa potrebbe crearti problemi.
Per completare però avrai bisogno anche della tua scala di valori di allontanamento che sceglierai tra i seguenti:
Umiliazione, Depressione, Rifiuto, Frustrazione, Gelosia, Insicurezza, Rabbia, Paura del giudizio, Senso di colpa, Apatia, Solitudine, Preoccupazione
E’ interessantissimo saper leggere oltre al significato dei singoli valori le dinamiche che questi possono generare nei comportamenti dato che siamo guidati simultaneamente dalle due liste che senza che ci accorgiamo di nulla lavorano dietro le quinte creando numerosi conflitti, veri e propri blocchi emotivi apparentemente inspiegabili.
Avere in cima alla lista dei valori di avanzamento il successo e in cima a quella dei valori di allontanamento il rifiuto o la paura del giudizio costituirà un conflitto che annulla qualsiasi nostro progetto facendolo finire con forme di auto sabotaggio.
Prendere decisioni non sarà altro quindi che aver chiara la scala di valori. Cosa però ci dice se e quando stiamo rispettando i nostri valori? Sono le regole.
Abbiamo una regola per qualsiasi cosa. Le regole sono i controllori del comportamento; se accade questo farò in questo modo e proverò questa emozione. Cosa deve accadere per farti sentire realizzato? Devi essere ricco? Devi diventare un attore o un politico? Possedere tutti i conforts? O semplicemente apprezzare la natura?
E’ incredibile come la gente abbia un’infinità di regole per essere infelice quindi provare dolore e pochissime per essere felice e provare piacere. Per alcuni il divario è così enorme che per loro è praticamente impossibile il solo pensiero di stare bene. Diventa una condizione, un’ abitudine, il loro stato di confort. Se ne uscissero solo un attimo proverebbero un disagio tremendo somatizzando la loro stessa condizione che finisce per diventare cronica. Prigionieri della loro mente.
Fateci caso, le persone più sofisticate hanno sempre qualcosa che non va, hanno subito da ridire e lamentarsi. Questo perché hanno troppe regole che devono essere rispettate per godersi i momenti, ed ecco che sono pronte a trovare difetti in tutto, la pioggia rovina la giornata intera, il caffè del bar non era abbastanza caldo, la sua squadra preferita ha perso la partita, il figlio ha preso un brutto voto a scuola, ha un po’ di raffreddore ecc. ecc. Troverebbero mille motivi ogni giorno per non essere contenti, come potrebbero essere felici? Hanno decine e decine di regole che prima devono essere tutte soddisfatte.
In linea di massima meno regole si hanno più ci si gode la vita. Scegli il giusto numero di regole in modo che ti facciano sentire il più possibile piacere.
Attenti perciò a scegliere delle regole intelligenti, potenzianti, flessibili ed utili. Le regole devono anche essere cambiate spesso perché noi cambiamo, la vita cambia. Il cambiamento deve diventare un alleato, non un ostacolo.
Una regola ti indebolisce e va cambiata quando:
a) È impossibile da seguire (criteri complessi, numerosi , rigidi)
b) Qualcosa che tu non puoi controllare determina se la regola viene seguita o no (es. se gli altri si comportno in un certo modo con me sono contento)
c) Ti da solo poche possibilità di sentirti bene e tante per sentirti male (es. ti senti bene solo quando va tutto esattamente come avevi previsto ma ti senti male quando qualcos’altro va storto).
La prossima volta che avverti una sensazione poco piacevole chiediti quale regola è stata violata, le regole le decidi tu, tu le puoi cambiare a piacimento, decidi allora di provare sempre più piacere e meno dolore.
Noi creiamo le nostre regole.
Le nostre regole creano le nostre emozioni.
Le nostre emozioni condizionano la nostra vita.
Regole migliori fanno una vita migliore.
Francesco Perrelli
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