Ma insomma la PNL cos'è davvero e a cosa serve?

PNL Cos’è la Programmazione Neuro Linguistica?

Un attimo d'attenzione! Questa parte relativa alla PNL è probabilmente la più importante di tutto il progetto Le fondamenta. Molto semplicemente per chi ancora non ha nemmeno idea dell’esistenza di questa materia, io la definisco Comunicazione Evoluta Intelligente. La sigla stessa ci ricorda le sue origini. Nasce infatti dalla fusione del pensiero di due grandi geni del comportamento umano quali il linguista John Grinder e Richard Bandler, fusione tra comunicazione e programmazione utilizzata per i computer.

Da wikipedia:

L'Oxford English Dictionary descrive la PNL come "un modello di comunicazione interpersonale che si occupa principalmente della relazione fra gli schemi di comportamento di successo e le esperienze soggettive (in particolare gli schemi di pensiero) che ne sono alla base" e “un sistema di terapia alternativa basato su questo che cerca di istruire le persone all'autoconsapevolezza e alla comunicazione efficace, e a cambiare i propri schemi di comportamento mentale ed emozionale".

Secondo i fondatori del movimento, Richard Bandler e il linguista John Grinder, la PNL sarebbe strumentale "all'individuazione delle modalità per aiutare le persone ad avere vite migliori, più complete e più ricche".

La storia infatti racconta che i due hanno avuto l’intuizione di comprendere che le persone possono in qualche modo “essere programmate” , permettetemi di dire, un po’ come i computer. Quest’ ultimi è risaputo che siano il risultato di decenni di studi nei quali l’uomo voleva automatizzare e rendere più veloci tutte le sue attività. Oggi non ci scandalizza più il fatto che i computer sostituiscono l’uomo stesso in svariati lavori. 

Un computer nasce con potenzialità enormi ma senza essere programmato è completamente inutile. C’è bisogno di caricare al suo interno il sistema operativo, la lingua in base al paese nel quale è venduto o seconda le necessità del proprietario. Durante la sua vita è costantemente aggiornato, questo perché deve restare al passo con il mondo che cambia, ma è possibile aggiungere continuamente risorse per fare meglio sempre più attività ma anche antivirus affinché si difenda dagli attacchi di software dannosi.

Ora non vi sembra che, anche se con le dovute riserve, un essere umano sia abbastanza paragonabile a tutto questo? Ed è talmente vero proprio perché i computer fin dai primi modelli sono una continua imitazione della vita umana.

Vi faccio un altro paragone più attuale. I social networks non sono forse il tentativo instancabile di replicare le interazioni tra le persone? Sono stati sviluppati imitando il comportamento sociale degli individui, il loro modo di scambiare informazioni, “condividere” emozioni e/o esperienze, aggregarsi secondo hobby, interessi ecc. 


Strumenti base della PNL sono La legge della varietà indispensabile  e il Rapport. 

La prima derivante dalla cibernetica dice che 

In un qualsiasi sistema (di uomini o macchine) quando tutti gli altri fattori sono uguali, sarà l’individuo (uomo o macchina) capace del maggior numero di reazioni a prenderne il controllo. Semplicemente vuol dire che se il tuo comportamento riesce a mettere in pratica più soluzioni di un’altra persona dovresti avere la possibilità di controllare il rapporto.

Il rapport invece è una sintonia all'interno di un sistema di persone, un accordarsi nella comunicazione evitando o limitando conflitti e disaccordi, anche chiamata empatia.


Imparare a creare rapidamente Rapport in maniera costruttiva moltiplica il successo della comunicazione stessa, le vendite nel commercio, le trattative in qualunque campo.




...(continua nella seconda parte dell'Ebook Le fondamenta)

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Psicologia del Miglioramento Blog è vivo!

Ciao a tutti innanzitutto.

Lo so, era un po' che non scrivevo ma ci siamo quasi .
Dunque molti ormai attendono il fatidico momento in cui riceveranno l'ebook  "Le Fondamenta - I migliori strumenti di crescita personale" anche se qualcuno non ci sperava più. In giro sul web se ne parla e la curiosità cresce ogni giorno ma vi svelo che non mi piace fare cose che poi non lasciano il segno per cui non ve ne pentirete assolutamente. Al contrario di altri ebook del settore questo è un concentrato di circa 10 anni di studi in 5/6 discipline differenti che vanno dalla manipolazione di massa dei mass-media alle religioni e perfino alle ultime scoperte sulla fisica quantistica. Ora non spaventatevi per i paroloni, era per rendere l'idea della novità del nuovo settore che ho denominato PsicoProdotti, cioè risorse intelligenti nel campo della formazione, psicologia, coaching, crescita personale.

Uno dei primi PsicoProdotti sarà forse una raccolta delle più potenti frasi motivanti scelte tra quelle dei motivatori numero 1 al mondo.

Per cui solo per poco tempo ancora chi si iscriverà alla lista per ricevere Le Fondamenta riceverà completamente gratis la versione integrale. 
Infatti tra pochi giorni sarànno inviate le email automatiche che vi faranno accedere all'ebook.

Visto l'enorme successo per il progetto ancora in fase di partenza chi si iscriverà più in la nel tempo potrà ricevere solo la prima parte "Chi siamo" sempre gratuitamente e successivamente decidere di acquistare la seconda parte "Chi vogliamo essere" ad una cifra comunque simbolica che verrà investita nel progetto stesso del blog.

Prima di lasciarvi e andare a dormire visto l'orario, chiedo scusa a chi ha fatto dei commenti ad alcuni articoli e questi sono stati moderati e pubblicati solo dopo alcuni giorni, con un po' di ritardo. Chiedo scusa ancora e grazie ancora per i commenti a cui vi ho anche risposto.

Per qualunque domanda non pensateci più di tanto, scrivete, scrivete, scrivete, commentate, commentate.

Un abbraccio da Jack!

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Le regole che ti ostacolano le hai create tu! Fanne il tuo miglioramento!

Cosa sono i tuoi valori e le tue regole? A che servono? Come utilizzarle?

I valori sono stati emotivi di piacere che vorremmo provare sempre o quelli di dolore per i quali faremmo di tutto pur di evitarli.

Sono detti per questa distinzione di avanzamento (gioia, amore, amicizia, crescita, realizzazione, successo) o allontanamento (tristezza, depressione, solitudine, fallimento).

Esistono anche valori finali e veicolanti. Nel comprare un oggetto, ad esempio, spesso siamo spinti dal valore veicolante. Pensiamo che quell’ oggetto abbia per noi un certo valore per il quale dobbiamo possederlo mentre è solo un veicolo per apparire eleganti nel caso di un vestito, essere alla moda con gli occhiali da sole della marca rinomata. In altre parole inseguiamo uno stato emotivo attraverso l’oggetto.

Si può essere infelici pur raggiungendo tanti valori veicolanti come  denaro, carriera, figli, rapporti e invece la vera felicità risiede nel vivere in piena sintonia con i nostri valori finali.

Anche tu come tutti hai inconsciamente una personale scala di valori di avanzamento. Scriverli ti aiuterà a conoscerli forse per la prima volta per cui sceglili tra quelli di seguito e fanne un elenco in ordine di importanza:

Amore-Fede-Felicità-Avventura-Divertimento-Sincerità-Ambizione-Salute-Passione-Potere-Successo-Orgoglio-Contribuire-Sicurezza-Comodità-Rispetto-Libertà-Generosità-Impegno-Autostima.

Comincia dal primo della lista confrontandolo man mano con tutti gli altri chiedendoti se è più o meno importante per te, scambiandoli eventualmente di posto. Puoi anche aggiungerne qualcuno che non vedi nella lista. Quando avrai completato tutti i raffronti sarai di fronte alla tua personale bussola di valori di avanzamento, quelli che ti fanno provare piacere e sui quali basi la tua esistenza. Ma è anche una straordinaria radiografia del tipo di vita che stai conducendo poiché racconta cosa stai cercando dall’esistenza e cosa potrebbe crearti problemi.

Per completare però avrai bisogno anche della tua scala di valori di allontanamento che sceglierai tra i seguenti:

Umiliazione, Depressione, Rifiuto, Frustrazione, Gelosia, Insicurezza, Rabbia, Paura del giudizio, Senso di colpa, Apatia, Solitudine, Preoccupazione

E’ interessantissimo saper leggere oltre al significato dei singoli valori le dinamiche che questi possono generare nei comportamenti dato che siamo guidati simultaneamente dalle due liste che senza che ci accorgiamo di nulla lavorano dietro le quinte creando numerosi conflitti, veri e propri blocchi emotivi apparentemente inspiegabili.

Avere in cima alla lista dei valori di avanzamento il successo e in cima a quella dei valori di allontanamento il rifiuto o la paura del giudizio costituirà un conflitto che annulla qualsiasi nostro progetto facendolo finire con forme di auto sabotaggio.

Prendere decisioni non sarà altro quindi che aver chiara la scala di valori. Cosa però ci dice se e quando stiamo rispettando i nostri valori? Sono le regole.

Abbiamo una regola per qualsiasi cosa. Le regole sono i controllori del comportamento; se accade questo farò in questo modo e proverò questa emozione. Cosa deve accadere per farti sentire realizzato? Devi essere ricco? Devi diventare un attore o un politico? Possedere tutti i conforts? O semplicemente apprezzare la natura?

E’ incredibile come la gente abbia un’infinità di regole per essere infelice quindi provare dolore  e pochissime per essere felice e provare piacere. Per alcuni il divario è così enorme che per loro è praticamente impossibile il solo pensiero di stare bene. Diventa una condizione, un’ abitudine, il loro stato di confort. Se ne uscissero solo un attimo proverebbero un disagio tremendo somatizzando la loro stessa condizione che finisce per diventare cronica. Prigionieri della loro mente.

Fateci caso, le persone più sofisticate hanno sempre qualcosa che non va, hanno subito da ridire e lamentarsi. Questo perché hanno troppe regole che devono essere rispettate per godersi i momenti, ed ecco che sono pronte a trovare difetti in tutto, la pioggia rovina la giornata intera, il caffè del bar non era abbastanza caldo, la sua squadra preferita ha perso la partita, il figlio ha preso un brutto voto a scuola, ha un po’ di raffreddore ecc. ecc. Troverebbero mille motivi ogni giorno per non essere contenti, come potrebbero essere felici? Hanno decine e decine di regole che prima devono essere tutte soddisfatte.

In linea di massima meno regole si hanno più ci si gode la vita. Scegli il giusto numero di regole in modo che ti facciano sentire il più possibile piacere.

Attenti perciò a scegliere delle regole intelligenti, potenzianti, flessibili ed utili. Le regole devono anche essere cambiate spesso perché noi cambiamo, la vita cambia. Il cambiamento deve diventare un alleato, non un ostacolo.

Una regola ti indebolisce e va cambiata quando:

a)   È impossibile da seguire (criteri complessi, numerosi , rigidi)

b)   Qualcosa che tu non puoi controllare determina se la regola viene seguita o no (es. se gli altri si comportno in un certo modo con me sono contento)

c)   Ti da solo poche possibilità di sentirti bene e tante per sentirti male (es. ti senti bene solo quando va tutto esattamente come avevi previsto ma ti senti male quando qualcos’altro va storto).

La prossima volta che avverti una sensazione poco piacevole chiediti quale regola è stata violata, le regole le decidi tu, tu le puoi cambiare a piacimento, decidi allora di provare sempre più piacere e meno dolore.

Noi creiamo le nostre regole.

Le nostre regole creano le nostre emozioni.

Le nostre emozioni condizionano la nostra vita.

Regole migliori fanno una vita migliore.

       Francesco Perrelli

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Le domande sono le risposte

Cari amici lettori di Psicologia del Miglioramento Blog,

Nel frastuono e nella fretta della vita moderna in cui più o meno tutti corriamo come impazziti per portare a termine innumerevoli faccende quotidiane è molto difficile concentrarci sui nostri obiettivi di grande valore, sull’inseguire i nostri sogni, le nostre massime aspirazioni.

Lo strumento semplice ma estremamente potente sono le domande.

Tutto il nostro dialogo interiore, le interpretazioni che diamo agli avvenimenti, i significati di quello che ascoltiamo, i nostri condizionamenti, la nostra evoluzione non sono altro che il frutto di continue risposte alle interminabili domande che incessantemente la nostra mente si pone.

Le domande non servono solo a dare spiegazioni immediate a questioni sul perché, come, dove, quando,chi. Se utilizzate produttivamente sono le uniche a focalizzare immediatamente l’attenzione su un argomento o un’ area specifica.

Le domande poi hanno una caratteristica incredibile, non ammettono che non ci sia una risposta. Ogni domanda per bizzarra che possa essere vuole assolutamente che vi si risponda. Questo porta a dirigere il focus istantaneamente su ciò che la domanda vuole.

A volte ci chiediamo delle cose e proprio non sappiamo trovare risposte. Riprendiamo così i nostri impegni tralasciando la cosa come se non avesse soluzione. Accade però che magari dopo mezz’ora, 2 ore, 3 ore improvvisamente ci viene alla mente la risposta mentre siamo intenti in tutt’altro. Ci siamo occupati di altre cose ma la nostra mente ha continuato a cercare la risposta a quella domanda finché non l’ha trovata.

Ecco che utilizzando un certo tipo di domande è possibile tenere salda la rotta sulla via che abbiamo scelto per raggiungere i nostri traguardi.  Ma attenzione perché purtroppo anche le domande se utilizzate in modo non costruttivo ci condurranno fuori strada, rafforzeranno i condizionamenti, abbasseranno la personale autostima.

Bisogna quindi fare le giuste differenze tra domande potenzianti,evolutive o costruttive e quelle nocive,involutive, distruttive.

Il cervello è capace di darci qualsiasi risposta a qualsiasi domanda. A domande stupide corrisponderanno risposte stupide. A domande potenzianti saranno date risposte potenzianti e così via.

In momenti di difficoltà sono molti che si chiedono “Perché tutto va storto?”.A questa domanda la mente cercherà assolutamente una risposta e prima o poi ci dirà perché tutto va storto, troverà l’alibi che farà sentirci ancora più sconfitti. Perché accade ciò. Perché sono domande inutili, dannose e prive di verità in quanto mai per nessuno va “tutto storto”!

Altri esempi sono:

·         Ma perché proprio a me?

·         Perché sono sfortunato?

·         Perché le cose non cambiano mai?

Esempi di domande potenzianti,risolutive:

·         Cosa c’è di straordinario per la mia evoluzione/crescita in questo?

·         Quali sono tutte le cose che posso imparare da questa situazione?

·         Come posso uscirne vincitore?

Come posso trovare la migliore comunicazione con questa persona?

Come cambierebbe la tua vita se ti facessi le

domande più potenzianti per te e ti impegnassi

ogni giorno a realizzare le risposte?

Jack Psicologia del Miglioramento Blog

 Tratto dall' Ebook Le fondamenta.Gratis su questo Blog.

P.S. il libro gratuito Le fondamenta è in arrivo ormai.

Commentate, commentate, commentate.

Un abbraccio di miglioramento da Jack PdM.

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Un anno di successi, il tuo successo

Buon anno a tutti. Lo so sembra in ritardo ma questo breve post solo per tenervi aggiornati su Psicologia del Miglioramento Blog e sulla mia "scomparsa" dal blog.

Prestissimo tante novità per tutti voi anche e soprattutto per il libro Ebook Gratuito " Le Fondamenta" con i migliori metodi per dare un' accellerata alla vostra vita abbandonando il nocivo che in maniera invisibile vi ostacola ogni giorno.

Per cui poche parole ma un po' di pazienza in quanto tutte le energie sono ancora concentrate a terminare la grafica del libro Le fondamenta. Sono state anche potenziate molte azioni di marketing che sono utili a diffondere tutto il nostro lavoro che è gratuito per i lettori ma che ha un costo in tempo, risorse e altro, quindi alcuni sponsor sono necessari per tenere in vita il Blog Psicologia del Miglioramento e tutte le iniziative che partiranno in più presto possibile.

Intanto fatti una domanda: "Qual'è la vita che vorresti, quali le cose davvero importanti che vorresti realizzare, che sei sicuro ti porterebbero serenità, felicità?". Fammelo sapere nei commenti, riceverai una guida su come iniziare il cammino.

Un abbraccio, Jack PdM!

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Auguri da Psicologia del Miglioramento Blog.

Cari amici di Psicologia del Miglioramento Blog,

i più affettuosi e sinceri auguri di Buone Feste,
che questi giorni siano utili per fermare un po' la vostra
testa sempre impegnata in questa società frenetica
così che possiate rilassarvi un po' e ricordarvi
di dare pace ai vostri sogni, ai vostri desideri più personali.

Non abbiate paura o inibizioni a contattare la vostra parte
più interna alla quale il frastuono delle giornate non dedica tempo
sufficiente facendovi dimenticare sempre più di ridere, divertirci, sognare, ballare, abbracciarci, volerci bene.

Che possiate realizzare tutto ciò che desiderate nel vostro cuore.

Un abbraccio di Miglioramento a tutti.

Jack PdM.

P.S. il libro gratuito Le fondamenta è in arrivo ormai.

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Nuovo look e nuova sezione test psicologia, Auguri!

Quante novità amici.
Nuovo look per il vostro blog Psicologia del Miglioramento che spero vi piaccia di più. Beh, a me è sembrato subito più moderno e luminoso, più riposante da leggere. Comunque si accettano sempre continui consigli di Miglioramento .

Quindi nuovi colori e leggero cambio di grafica, per il resto quasi tutto è rimasto com' era.

Altra novità la sezione Risorse gratuite finalmente contiene la prima risorsa. E' la sezione gratuita per fare subito dei test come Test di Psicologia oppure sulle vostre capacità, o meglio potete scoprire il vostro Q.I. Quoziente d' Intelligenza. Se volete proprio sapere il mio è stato 106 ma sono convinto che posso migliorare.

Sto lavorando moltissimo per riuscire nel miracolo di farvi come regalo la consegna del libro ebook gratuito "Le fondamenta" per Natale ma dovete sapere che mi piace fare le cose per bene e lo sto rifinendo con tutte le informazioni che potranno sicuramente farvi entrare nel magico mondo della crescita personale, sarà Le fondamenta della vostra realizzazione perchè anche il più grande dei castelli poggia sulle fondamenta, invisibili ma forti abbastanza per sorreggerlo.

Questo breve post per aggiornarvi sulle novità. Le iniziative del nuovo anno che si avvicina saranno tantissime, almeno quelle in programma, e con il vostro sostegno, la vostra lettura e i vostri commenti potranno vedere la luce più facilmente.

P.S. Conoscete amici o parenti interessati agli argomenti trattati??  Fategli un bel regalo di Natale, gratuito
ma dal valore immenso,
fategli conoscere il blog Psicologia del Miglioramento ed invitateli ad iscriversi per ricevere l'ebook gratuito.

Un abbraccio caloroso,

Jack.

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Il decalogo dell'autostima

Un video intenso su pochi ma significanti concetti per tirarsi su e ricordarsi come va interpretata l'esistenza
di tutti noi.




Un piccolo dono che ho trovato per tutti voi,

Jack!

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10 Consigli per i regali di Natale 2010

I regali di Natale, l'argomento del momento.

Su, avanti chi non va in crisi per l'ansia di non riuscire a fare tutti i regali di Natale in tempo?
Sinceramente devo dire che la maggior parte dei regali di Natale sono forzati, voglio dire non naturali,
è il solito consumismo a dettare legge e suggerirci le mode ogni anno o comunque le tendenze di volta in volta.
I media compreso internet e la pubblicità cominciano una gara all'ultimo sangue per accaparrarsi tutti gli spazi possibili nei palinsesto TV o sulle pagine web pur di esserci ad oltranza.

Così i genitori si vedono "costretti" a regalare ai figli l'ultima consolle giochi per vederli felici pur sapendo che non è il massimo per la loro istruzione/crescita. Succede infatti che il piacere di vederli felici supera il dolore di fare invece un regalo più istruttivo ma non troppo gradito.

Ma anche nel mondo degli adulti non accade qualcosa di troppo diverso. Basta regalare un capo di qualche marchio famoso, un profumo molto pubblicizzato, l'ultimo cellulare per stare quasi certi di averci azzeccato.
Spesso però, almeno secondo il mio punto di vista, non c'è abbastanza cuore nel fare i regali. E' un appuntamento che si è trasformato sempre più in una corsa pazza fatta tutta dalla nostra testa, in modo razionale, pensando non tanto "voglio vedere felice la persona al quale farò il regalo" quanto "l'importante è che capisca che il mio regalo è importante, riconosciuto come status symbol della moda attuale".

Non voglio giudicare, voglio solo porre la vostra attenzione su questi aspetti. Non sarebbe bello regalare oggetti ricercati, unici, particolari. Conoscendo a fondo le persone a cui vogliamo davvero bene potremmo regalare eccezionali svolte alla loro vita. Ad un amante del mare potremmo regalare un corso di immersione che rimanda da sempre. A chi ha poco tempo un week end in un centro benessere potrebbe giovare molto più che il solito maglione.

Se poi si vuole seguire una strada molto più spirituale, fatta di emozioni pure, si potrebbe organizzare visite a senza tetto o persone bisognose in genere o ad orfanotrofi portando qualsiasi cosa di cui abbiamo necessità e ci costerebbero davvero poco. Sarebbe uno dei regali più utili per il nostro spirito sempre intrappolato  ed indaffarato in giornate tutte uguali.

Personalmente spesso regalo libri ai miei amici, quasi sempre quelli che mi sono piaciuti sapendo che non è detto che piaceranno ma questo è il mio modo di passargli un messaggio preciso, quello che voglio condividere con loro ciò che trovo bello ed interessante.

Il voler bene e l'amore devono essere a senso unico, dare senza preoccuparsi troppo di ricevere .

Ed ora ecco i miei personali 10 consigli per regali " fuori moda, alternativi, new age, chiamateli come volete":

1- Seminario su un argomento tanto a cuore dell'interessato.
    Questo ovviamente è personalizzabile a piacimento e accontenta chiunque.

2- Corso/Iscrizione di scrittura creativa a chi ama scrivere.
     Anche questo potete adattarlo a seconda dei gusti.

3- Provino nel mondo dello spettacolo/teatro a chi non ha coraggio di pensarci da solo.

4- Abbonamento stagione teatrale (molto meglio di vedere la TV ed il cinema o l'abbonamento del calcio, o no?)

5- Questo dovete inventarlo voi, ma vi do l'idea. Un pacco di doni per bambini meno fortunati con l'indirizzo         dell'orfanotrofio più vicino e l'invito ad andarci insieme e vedere le facce felici di quei piccoli meno fortunati.

6- Un seminario, libro o corso di motivazione personale potrebbe davvero cambiare la vita achiunque.

7- Mettere in contatto 2 persone che non si sentono da tempo perchè non sanno come fare ma che pagherebbero pur di riuscirci.

8- Regalare un depuratore di acqua per i rubinetti di casa. Acqua pulita e mai più pesanti bottiglie, costose che inquinano. Un regalo anche per l'ambiente.
In alternativa un manuale per come risparmiare energia in casa o utilizzare solo oggetti naturali (esempio saponi autoprodotti) diminuendo o eliminando plastica e/o spazzatura.

9- Preparate su uno dei tanti siti internet un fotolibro, caricate le foto dei momenti più belli direttamente sul sito
seguendo le istruzioni, scegliete colori e personalizzazioni e potrete andare a ritirarlo nel fotografo più vicino convenzionato o farvelo spedire.

10- Realizzate voi stessi un regalo ricordandovi che dovete chiedervi cosa farà emozionare la persona che deve riceverlo? Poi sbizzarrite la vostra fantasia, vale qualsiasi cosa che possa comunicare sentimenti.Potete anche farvi aiutare divertendovi di più.


La strada verso la felicità è lunga e soprattutto non ha una fine ma se non la cominciamo a percorrere ne avremo tante davanti e passeremo la vita a chiederci quale scegliere. (Jack Psicologia del Miglioramento Blog)


Si accettano altri suggerimenti nei commenti, un abbraccio da Jack!

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Piacere e dolore, conoscerli per Migliorare

Buonasera a tutti visto che scrivo a quest'ora del pomeriggio.
Mi aspetta un dicembre zeppo di impegni, tra 2 seminari, il primo su "Fisica Quantistica inerente i Buchi Neri e la loro influenza sulla vita nell'universo" e il secondo più pratico su "Corso di Lettura Veloce, Comunicazione, PNL".

Ovviamente anche per me c'è il Natale che rappresenta un modo per rafforzare i rapporti umani di amicizia con le persone più care.

Avrò a metà mese l'appuntamento di un week end con il "Centro per lo sviluppo della persona" con il quale collaboro e l'incessante lavoro all' Ebook Le fondamenta  che ormai è quasi pronto per cui farò di tutto per
far 'si che possiate riceverlo come mio personale regalo di Natale.

Voglio però regalarvi subito un bell'articolo sulla crescita personale e come avete letto nel titolo parleremo di "Piacere e Dolore". Piacere e dolore dominano la nostra vita, lo vogliamo o no. Sono gli eterni antagonisti e possiamo riconoscerli in qualsiasi situazione.

Pensateci. Tutte le nostre decisioni sono dipendenti dal voler allontanarci dal dolore, dalla sofferenza grande o piccola per poterci avvicinarci il più possibile al piacere.
Cosa vuol dire? Semplicemente che quando dobbiamo rispondere ad un invito, scegliere il tipo di lavoro, l'auto nuova, perfino il partner, ebbene ci chiediamo inconsciamente quanto la nuova situazione ci avvicini al piacere, o meglio a cio' che crediamo possa farci stare bene e contemporaneamente quanto ci allontana dai dispiaceri, da tutte le sensazioni o emozioni che reputiamo negative.

Così ad esempio se dobbiamo decidere di dimagrire, per darci coraggio subito cominciamo a pensare che miglioreremo la nostra salute, potremo indossare abiti più alla moda e ci sentiremo più sicuri tra gli altri.
Simultaneamente una parte che è in tutti noi, quella dell' autosabotaggio cerca di allontanarci dal dolore della fatica, la fatica di correre e sudare, di privarci dei cibi dolci, dell'impegno di fare il borsone per la palestra ecc. ecc.

Se ne puo' parlare per libri interi su questo argomento in quanto è possibile applicare tecniche specifiche per
utilizzare il dolore e il piacere a nostro vantaggio. Il piacere come abbiamo visto nella visualizzazione ha un potere grandioso che è quello di innescare sensazioni positive permettendoci di superare ostacoli in apparenza insormontabili. Il dolore viene associato ai vizi come il fumo o l'alcool nelle cure per l'eliminazione di dipendenze.
Associando opportunamente dolore all'oggetto del "vizio" o della "dipendenza" si abitua lentamente il soggetto a disgustare il gesto radicato nelle sue abitudini. Di pari passo si costruisce piacere, sensazioni benefiche di grande impatto emotivo in una nuova abitudine sostitutiva del vizio. Questo da successo ai percorsi di terapia cognitivo-comportamentale nei quali si sostituiscono comportamenti costruttivi (piacere) ad altri distruttivi come manie (dolore).

Vorrei darvi piccoli esercizi per provare su voi stessi come migliorare facilmente una volta appresi alcuni funzionamenti della vostra straordinaria mente.
Provate già da subito a cercare in ogni vostro comportamento se state fuggendo da qualcosa di negativo, spiacevole e/o avvicinandovi al raggiungimento del piacere.

Ovviamente fatemelo sapere così ne parliamo insieme!

Commentate, commentate, commentate, questo blog è per voi, è vostro.
A prestissimo, Jack!

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